过敏是一种身体对某些物质过度反应的现象，普遍表现为肌肤瘙痒、呼吸急促、胃肠不适等症状。过敏源可以包括空气中的花粉、气味、尘埃等等，但食物过敏也是常见的一种类型。以下是一些常见的过敏食物，过敏者应该尽量避免。

1.鱼类及其制品：某些人对海鲜、贝类、鲸鱼肉等过敏，食用后易引起发热、皮疹等不适症状。特别是对于花身鱼、金*鱼等大型鱼类过敏的人群比较多。

2.米面制品：包括小麦、米饭、面条、馒头等。对这些食物过敏的人可能会出现胃部不适、腹泻、便秘、皮肤瘙痒等症状。

3.牛奶及其制品：牛奶、乳酪、黄油等奶制品均可能引起过敏症状，如皮疹、哮喘、过敏性鼻炎等。但相对来说，这种过敏症状并不如其他过敏反应那样严重。

4.坚果：包括花生、核桃、杏仁、榛子等。对这些食物过敏的人可能会出现呼吸困难、肿胀等严重反应。

5.蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋制品。对这些食物过敏的人可能会出现呼吸急促、面部肿胀等症状。

总之，了解自己的过敏体质，以及过敏源是哪些，是能够有效预防过敏症状的重要措施。对于过敏体质的人来说，保持饮食均衡、异食分离，对于预防或减轻过敏症状都有帮助。