今起三天（8月20日至22日），我国京津冀及东北再迎强降雨过程，东北局地有暴雨，公众需关注预警预报信息。今天是出伏后的第一天，我国北方高温消减，但南方多地仍有高温，特别是长江中下游等地湿度较大，桑拿天持续，公众仍需注意防暑。

我国中东部今起迎大范围降雨

京津冀及东北局地雨势较强

昨天，我国的降水主要集中在华南沿海及西北地区东部，其中安徽南部、浙江、福建、广东中南部、广西中南部、云南、四川盆地西部、重庆北部、湖北西部及陕西南部、河南北部、山东西部等地部分地区出现分散性大雨或暴雨，广西南宁、钦州、玉林，广东广州、湛江，福建厦门、莆田、福州、宁德等局地大暴雨，福建福州局地特大暴雨。

今起三天，我国中东部地区又将自西向东出现一次大范围降雨过程，华北以中到大雨为主，东北局地有暴雨。从降雨核心影响时段来看，华北地区主要在20日，东北地区在21日。

具体来看，今天，陕西东南部、重庆北部和西南部、四川东南部、云南东北部、湖北西部、河南西部和北部、山西南部、山东西北部、河北东部、天津、北京东部、广东中西部、广西东南部、福建南部、西藏东南部等地部分地区有大雨，其中，陕西东南部、重庆北部和西南部、四川东南部、云南东北部、湖北西北部、河南西部、山东西北部、天津东部、广东珠三角北部、广西东南部等地局地有暴雨。

明天，内蒙古东北部、黑吉辽三省大部、山东中东部、安徽中南部、湖北中东部、湖南中东部、江西、福建西北部、贵州中南部、广西西北部、云南中西部、西藏东南部等地部分地区有中到大雨，其中，黑龙江西南部、吉林东南部、辽宁中东部、安徽西南部、湖北东部、湖南东南部、江西中北部等地局地有暴雨或大暴雨。

后天，内蒙古东北部、吉林东部、苏皖南部、浙江、湖南南部、江西中北部、福建西北部、广西西北部、云南中南部、西藏东南部等地部分地区有中到大雨，其中，安徽南部、江西东北部、浙江西部和东部、广西西北部、云南西部、西藏东南部等地局地有暴雨。

气象部门提醒，目前华北、东北地区土壤含水量饱和，松辽和海河流域部分河流持续高水位运行。受新一轮降雨过程影响，上述地区仍存在洪涝和山洪、地质灾害的风险。此外，四川、云南、陕西等地部分地区发生地质灾害的风险较高，当地需加强防范。

今日出伏！北方高温消减南方多地桑拿天持续

今天是出伏后的第一天。回顾今年的三伏天，高温日数较多的区域集中在新疆南部、四川盆地、江南、华南等地，武汉、杭州、重庆等城市高温日数在20天以上，湖南局地甚至超过30天。

未来几天，我国北方大部暑热渐消，东北、西北多地早晚时段秋意渐显，华北等地的湿度下降，闷热感将逐渐缓解。

但在南方，尤其是江南及重庆等地湿热天气仍将持续，部分地区仍有高温串场。省会级城市中，像长沙、重庆今天最高气温都可达35℃，湿度较大，继续体验桑拿天，夜温也可达25℃以上，暑热24小时待机。上述地区公众仍需注意防暑，多喝水、多休息、多通风，增强免疫力，保持室内空气流通；尽量避免在午后气温较高时段出门，如出现头晕、恶心等中暑现象需及时就医。