今日芒种，是二十四节气中的第9个节气。芒种之农事，体现一个“忙”字。小满赶天，芒种赶刻。芒种忙种，连收带种，人亦如是，有藏有散。

那么，芒种时节如何养生呢？根据芒种节气特点，这一时期养生保健应注意以下几个方面：

饮食养生：食宜清补，苦夏不苦。

天气炎热易导致食欲不振，若过多食用冷饮，又会伤及脾胃。在饮食方面，一是清淡为主，多菜少肉七分饱；二是切忌贪凉；三是苦夏“吃点苦”，如苦瓜、莲子、生菜、苦菊等。

起居养生：晚睡早起，适当午睡。

夏季昼长夜短，人容易早醒，午睡可以很好地弥补晚上睡眠不足。午睡时间一般以30分钟为宜。

夏季炎热出汗多，常洗澡，勤换衣衫，禁睡地板及室外露宿，避免风寒湿气伏积于经络之中。

运动养生：适量运动，避免大汗，足量饮水，早晚为宜。

芒种后逐渐进入酷暑，建议热爱运动的人选择在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，不要追求大汗淋漓，运动时保证足量饮水，运动地点建议选择公园、绿地等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳为佳。

情志养生：静养勿躁，怡情养性。

炎炎夏日容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。在精神调养方面，忌恼怒忧郁，应保持轻松愉悦的心情，心静自然凉。