三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

大家都知道，三伏天是我们夏天高温的标志，从入头伏开始，气温会随着天数呈指数增长，到二伏为最热，而且持续时间最长，一般为10天到20天，而末伏的气温就开始呈下降趋势，会越来越凉快了，毕竟那个时候都立秋之后了。具体是哪一天开始算是“入伏”，又是如何推算三伏之间的进程？

入伏对应的三个伏也被称作“初伏”“中伏”和“末伏”，其中的“伏”即是避暑的意思。究竟是从哪一天开始算是真正的“入伏”呢？

具体的不知道。需要根据每年的“夏至”节气来推算，夏至的3个庚日顺数到第4个庚日，就是“一伏”；第4个庚日继续顺数，到第5个庚日就是“二伏”；到了“立秋”节气后的第1个庚日数到第2个庚日，也就是“三伏”。

这样一头一尾的计量方法，也就导致了“二伏”比较长，可能是10~20天。每年的三伏都可能是不同的日期，但是总体都在7月中旬~8月下旬这段时间之内。

三伏天虽然作为夏天炎热的标志，但是我们村的老人们却常常告诫我们三伏天不要防热，而是注意防“寒”，因为夏季的特点就是高温、高湿，非常闷热，大部分人都会选择喝冷饮，吹凉风。但这样往往就会导致寒气进入，从而导致发生感冒等不舒服的症状。所以这个时候会有好多人会选择祛湿排寒，养身体。

2023年啥时候入伏，伏天有多长？

明白了“夏至三庚数头伏”，我们翻开日历就可以发现，今年的三伏天的具体时间，夏至第三个庚日，是癸卯兔年己未月庚午日，也就是2023年的7月11日。

所以今年入伏的时间，是在农历的五月廿四，新历的7月11日。

从入伏的时间，我们就可以推断中伏还有末伏的一个具体时间。

初伏开始到结束是2023年7月11日～2023年7月20日，共10天；

中伏开始到结束是2023年7月21日～2023年8月9日，共20天；

末伏开始到结束是2023年8月10日～2023年8月19日，共10天；

也就是说，2023年的三伏天，将会从新历的7月11日开始，一直到8月19日结束，累计是40天。最近三伏天只有30天还要追溯到2014年，如此看来我们需要提前做好准备，防范酷暑的来临。

三伏天我们要做好哪些准备？

第一，保证充足的睡眠，中午的时候，可以午睡一下，这样下午整个人体力会更加的充沛，记住不要去熬夜，大太阳的情况下，也要减少外出，这样可以防止有效的中暑。

第二，不要过度的贪凉，很多人喜欢追空调，吃冷饮，这个是需要注意一下的，如果室内和室外温差比较大，或者是本身天气比较炎热，出门的时候，一定注意不要去贪凉，以免寒气入体。

第三，饮食上要清淡，同时要多注意补水，夏天人的活动时间比较长，水分流失比较大，而且也容易没有胃口，那么我们可以多喝一点水，同时也要多吃一些水果，适当的吃一些鸭或者鱼类。

2023年的三伏天，时间会比较长，一共有40天，而且本身全球气温都在上升，这也就代表着酷暑，可能会更让人难受，此时我们一定要做好防护，不管是在饮食，还是生活起居上，都要多注意防范。