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日光浴
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
阳光中的紫外线被人的皮肤组织吸收后，能引起各种复杂的化学变化，使皮肤内的下脱氢胆固醇转变为维生素D，促进消化道对钙、磷等的吸收，利于骨骼的正常生长，对老年人骨质稀疏病及软骨症有一定疗效。因此，适当的日光浴一直被人们视为“天赐良药”。正确的日光浴，应在早春、晚秋和冬季进行，以太阳直射时为理想。日光浴不能在食前、食后或空腹时进行，也不提倡卧在阳光下睡觉。一般都是边活动边晒太阳，以免热量过多地积聚而加重心脏的负担。日光浴以后，应洗个澡，这样可以消除疲劳，增进食欲，改善睡眠，对健康大有裨益 ......
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