沐浴并不仅指我们日常所说的洗澡。壮身的沐浴一般指日光浴、空气浴、冷水浴、森林浴。日光浴就是使人体的皮肤直接曝晒在太阳光之下，按规定的顺序和时间进行系统的日晒。太阳的不可见光线(紫外线和红外线)可促进人体新陈代谢等多种生理机能活动。紫外线使人体皮肤呈现健康的褐黑色，使汁腺分泌增加，散热加强，可保护深部组织免受过热的刺激，更重要的是可增加皮肤对细菌的防御能力，还可使皮肤中的胆固醇类物质转变为维生素D，改变钙磷代谢。红外线可使人体照射部分温度增高，血管扩张。日光浴既可防病，也可治病，对于缺钙疾病和肺结核、风湿性关节炎都有一定疗效。日光浴 ......