每100克常用食物中含糖量稻米(籼、糙)74.2克，小麦粉（标准粉）74.6，挂面70克，青稞(黑)72.1克，小米72.8，玉米(黄、干)72.2克，玉米面(黄)70.2克，黄豆(干)25.3克，赤豆(干)60.7克，绿豆(干)58.8克，豇豆(干)59.7克，豌豆(干)57克，腐竹15.3克，粉皮(干)87.5克，黄豆芽7.1克，绿豆芽3.7克，四季豆(鲜)5.8克，豌豆(鲜)12克，马铃薯16.6克，山药14.4克，芋头13.4克，胡萝卜(红)8.3克，红萝卜6.6克，春笋4.4克，冬笋5.7克，藕20.4克，藕粉87.5克，大白菜2.1克，小白菜2.3克，油菜2克，圆白菜3.4克，卷心菜2.3克，雪里红2.9克，菠菜3.1克，芹菜(茎)1.9克，韭菜2.7克，蒜苗9.7克，大蒜23.6克，大葱6.3克，茭白4.6克，金针菜11.6克，南瓜1 ......