保养身体的诀窍。我国古代积累了众多的养生诀窃，成为人们宝贵的精神财富。北宋时期哲学家认为“老而不歇是一惑，安而不乐是二惑，闲而不清是三惑，三者之惑自戕贼”。即年老而不想休息、居安而不知其乐、安闲而不想清静是老年人之三惑，是自我伤害的根源。明代养生学者息斋居士认为，言少养气，食少易化，事少养心，睡少脉活，能做到这四少就是一个高超的养生者。《黄帝内经素问》则载有：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”《寿世传真》卷一则载有：“面要常擦，目要常揩。耳要常谈，齿要常叩。背要常暖，胸要常护。腹要常摩，足要常 ......