人的寿夭与起居安排有密切关系，《黄帝内经》说长寿之人“起居有节”，而“起居无节”则是早衰的原因之一。其中的道理在于，人的生理活动，因漫长的进化过程形成顺应自然季节、昼夜的节律变化。古人坚持“日出而作，日入而息”的习惯，调查中的绝大多数长寿老人，也有几十年如一日的起居规律，维护了人体固有的生理节律，使脏腑精气的消耗减少到最低限度。相反，如果不顺四时、昼夜颠倒，就会干扰人体固有的生理节律，妄耗脏腑精气，年轻时或能恃强一时，中年后即多显体弱多病出现早衰现象。老年人阴精阳气俱衰，冬恶寒夏畏暑，若不遵时序，起居无规律，熬夜耗精，冒冷伤阳 ......