是指精神养生保持欢悦，自我陶醉的方法。人在欢笑时，肺部比平时扩张很多，胸部肌肉的运动也加强;胃的体积缩小，位置上升，胃壁张力加大，消化液分泌增加，食欲得以增强。笑还可以促进循环系统的功能，加快血液的流动速度，使新陈代谢旺盛。《内经》载有：“喜则气和则志达，营卫通利”。可见乐观的情绪是生理和心理健康的必要保证。抑郁，不愉快的情绪在一定条件下可导致身心疾病。老年人离退休后，由于生活和环境的变化、生理机能的减退会遇到诸多不快之事，要善于采用愉悦自得的办法，予以解脱。方法是：①知足常乐。要心平气和地对待周围的一切，对他人不苛求，要宽容、 ......