感冒者的饮食一般以清淡、稀软为原则。

风寒感冒 ①生姜红糖茶(民间验方)：生姜三片，红糖适量，以开水冲泡，代茶频饮。②葱豉黄酒汤(《食疗本草》)：豆豉15克，加水一小碗，煎煮10分钟，再加葱白30克，续煎5分钟，最后加黄酒50毫升，出锅后趁热顿服。③姜糖苏叶饮(《本草汇要》)：取洗净生姜3克，切成细丝，加入苏叶3克，放入瓷杯中，再加红糖15克，以沸水冲泡，加盖10分钟，趁热顿服。

风热感冒 ①菊花茶(民间验方)：菊花5克，用开水冲泡，代茶频饮。②桑菊薄竹饮(广东凉茶验方)：桑叶、菊花各5克，淡竹叶、薄荷各3克，白茅根30克，共入茶壶内，以沸水冲泡10分钟后，频饮代茶。③桑菊茶 ......