以意念诱导肌肉放松为主要方法的静功功法。源于隋唐时代的委身法，经后人加工整理而定型。通过精神和躯体的松静过程，缓解紧张情绪，排除经络障碍，减少气的消耗，为气血运动通畅并充分发挥其生理效应创造良好的条件，对于防治气血运行失调的各类疾病有良好的疗效，被收入《中国医学气功》(薛立功等编著，黑龙江科学技术出版社，1990年出版)。

功法 站、坐、卧均可，自然呼吸，排除杂念，保持宁静，然后在呼吸和意念的配合下，诱导肌体逐步、顺序放松。呼吸的配合，是自然、无意识的短吸之后，继之以长呼，在呼气中施行放松的各种意念活动。为排除杂念，可配合呼气，默念“放松 ......