根据个人的特点，有针对性地进行体育运动。老年人身体各器官组织和功能已逐渐减退，大多出现退行性变化或患某些疾病。但由于每个人的衰老速度、机能水平、社会环境、心理过程、工作性质、年龄及体育活动等情况不同，因而衰老程序和健康状况的个体差异也很大。关于衰老的分期，尚无统一标准，我国是根据中华医学会老年医学学会常委会建议，以45～59岁为老年前期，60～89为老年期，90岁以上为长寿期的标准划分。在不同年龄段里，个人的体质情况、疾病性质、精神状态及运动起点等各异，甚至相差悬殊。因此，进行体育锻炼时必须从实际出发，因人而异，区别对待，才能达到预期的效果 ......