自然界包括人类社会在内的整个客观物质世界，自然界的一切生物，都有一个生长、发育、成熟、衰老和死亡的过程，人也不能例外，这是生物发展不能违背的自然规律。人类在与自然环境和社会环境的适应和对疾病的抵抗与改造过程中，同样遵循着存优淘劣的自然规律。因此，人类从古代就开始用各种体育活动或劳动来提高体质和各种活动技能，不断增强主动适应能力。特别是科学发达的现代社会，体育锻炼或活动，已成为人们生活所需要的组成部分，老年人也不例外。老年人已进入衰老阶段，在健身锻炼中可以从两个主要方面去顺应自然。一方面顺应已经逐渐衰老和与自然界适应能力下降的现 ......