版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
长跑前的体检
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
长跑是一项对老年人有较大健身意义的练习。但因其距离较长，运动量较大，对机体要求较高。而老年人的健康水平相对低于青年人，因而长跑前应进行必要的体检。简易的体检内容应包括：①量血压。一般若高压高于160，低压高于100者，不宜参加长跑。但以先从慢跑开始练习，适应一段时间，待血压正常后再参加长跑。②测脉搏。在早晨醒后卧床测定1分钟的脉搏次数，若未超过80～85次者可参加，超过者则不参加为宜。③自我测定有无疲劳感。可将自己的身体感觉分为很好，好，一般，稍有疲劳，疲劳等五个等级。很好，好者(如感到精力充沛、精神饱满、情绪高、浑身有劲、动作轻、体健等)可参 ......
上一篇： 老年长跑
下一篇： 长跑前的准备活动
长跑前的体检 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
地理知识
孩子
四川新闻在线
四川新闻
中国四川网
(一)发展历程
甘肃
中国
余建祥
文化
电影
兰州
(一)基本情况
中国儿童文学网
驴行天下
非遗
一、发展历程
【相关文章】