版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
弓步
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
身体的一种站立姿势。弓步有前弓步、侧弓步、后弓步。前弓步：左足向前一大步，足尖向前屈膝，大小腿夹角近90°，小腿垂直地面，右腿绷直，右足与左足成“⏊”字形，足掌紧贴地面，上体正直，两手叉腰或扶膝，挺胸梗头。侧弓步：左足向左一大步，足尖和膝盖均向左前侧，右腿绷直，两足成反八字形，上体正直，两手叉腰。后弓步：左足向后一步，屈左膝，右腿绷直，上体正直，两手叉腰，重心主要落在左腿上(图2—3—4)。徒手体操中，利用弓步站立姿势进行躯干的倾、屈、转、绕等练习，使徒手体操内容更加丰富。老年人运用弓步站立进行弹、压、行走以及交换腿跳跃等练习，能有效地 ......
上一篇： 膝部练习
下一篇： 蹲
弓步 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
地理知识
孩子
四川新闻在线
四川新闻
中国四川网
(一)发展历程
甘肃
中国
余建祥
文化
电影
兰州
(一)基本情况
中国儿童文学网
驴行天下
非遗
一、发展历程
【相关文章】