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老年人练习保龄球的注意事项
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
保龄球的运动强度适中，可使练习者的脚、腿、腰、背、肩、手腕等部位得到锻炼，同时，保龄球运动又具有较强的趣味性，使练习者精神得到放松与享受。正因为如此，保龄球被认为是一项适合各年龄层次爱好者，尤其是老年爱好者的运动。老年人参加保龄球运动应当注意的事项：①选择适当的运动服装和运动鞋、重量适当的球。选球时，应以自己抓握方便，重量适合自己腕力为标准。在练习基本投球姿势与投法时，宜选较轻的球。适合男女初学者的球重分别为13～15磅和10～12磅。②应注意掌握正确的投球动作，摆臂要放松，膝关节微屈，身体自然保持平衡。推球与目标应在一条直线上。瞄准时 ......
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