是挥杆击球的一种基本打法，初学者先学此法为多。①引杆预挥：握杠使杠头置于两脚中间前方球后之地面，检查准备击球的姿势是否正确，是否符合方正握杆的要求。然后右臂用力，左臂配合，向后引杆预摆，为保证杆的运动路线，在球的前后、脚之前方各置一标志，观察引杆，回摆算运动路线是否正确，及时纠正。当双手握杆摆至右腿膝部，杆头距地面20～30厘米，完成引杆预摆，然后回摆，检查杆头及杆运动路线。这时，两臂基本伸直两手握杆几乎与杆成一直线，杆头略高于左膝，两眼注视球，左肩高于右肩，重心在于左腿，右膝明显弯曲，完成回摆。②潜力后挥：回摆杆头至极点时，开始后 ......