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老年高血压病的体育疗法
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
是指用体育运动治疗高血压病的疗法，目的是改善血管功能、降低血压，改善症状。由于老年人血管的退行性变化，动脉硬化，血管弹性降低，致使心脏排血时血管壁的伸展力减弱，使血压高于160/90毫米水银柱，这就是老年人高血压病。适合高血压病人锻炼的运动项目有：①太极拳：对心血管系统和神经系统都有良好的刺激，有利于血管放松，维持正常的血管功能。②气功：可做卧式或坐式放松功、站桩功，每日两次，每次30分钟。③医疗步行：可在清晨，黄昏或临睡前进行，每天2次。只有在步行2～3千米无异常反应后才允许慢跑，或走走跑跑。运动强度宜小不宜大，以免血压波动过大和心率剧增 ......
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