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运动项目
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
运动处方中的运动项目，应力求多样化，要根据运动目的性合理选择不同项目，以求达到最佳锻炼效果。适于内科慢性病和外科疾患者体疗和健身健美者锻炼的项目一般分为5类。①一般健身性锻炼项目：如太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、生产操、广播体操等。②放松性锻炼项目：气功、太极拳、散步、旅行、保健按摩、放松体操等。目的是为了放松精神，消除精神紧张，消除疲劳，防治神经衰弱和防治高血压病。有内科慢性病的人均宜选择。③耐力性锻炼项目：如慢跑、步行、走跑结合、游泳、网球、羽毛球、自行车等。这类项目主要是提高心脏血管和呼吸、代谢功能，防治冠心病及提高有氧 ......
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