大成拳的基本试力之一。预备式为左技击桩。动作过程：向前做时，右腿蹬地，便身体重心移至左脚，在移动的过程中，左腿要有向后撑地的力量;同时两大臂抬起，小臂内旋使两手心向下，两手成基本手型，手指向前;左手微偏在前，头要上顶，目斜视前方。(图2—4—84①)向后做时，上体略向右倾，同时左腿蹬地，把重心蹬回至右脚内侧;右腿在左腿蹬地时要有向前顶的力量。(图2—4—84②)动作要领：向前推时整体要有向后撑的意识，两臂既要随身体向前推，又要向外撑;向后拉时整体要有向前顶的意识。两臂既要内夹又要外撑。意念：身体站在齐胸的水中，推拉一棵浮在水面的大树(双手握大树的一 ......