舒心平血功动作之一。预备势：两脚并立，身体正直，两掌垂于体侧;眼平视前方。(图1)8拍动作：①随着吸气，提肛调裆，两掌捧至胸前，高与肩平，宽与肩同;同时两腿伸直，脚跟提起;眼平视前方。(图2)②随着呼气，松腹松肛，两腿慢慢下蹲，脚跟落地;同时两臂内旋，两掌轻握拳弧形拉至腿侧时中冲点劳宫穴;眼平视前方。(图3)③随着吸气，提肛调裆;同时两拳变掌分别向两侧直臂托起，掌心朝上，两腿随之慢慢伸直，脚跟提起;眼向左平视。(图4)④随着呼气，松腹松肛;同时两腿慢慢下蹲，脚跟落地，两臂内旋，两掌轻握拳从两侧拉至腿侧时中冲点劳宫穴;眼转视正前方。(图5)⑤～⑧同①～④，唯向右 ......