四十九式经络动功第3段“导气”动作之七(全套动作顺序第二十九式)：①两掌仍触地不动，臀部提起，两腿伸直成躬身吊尾势。(图127)②两掌分开分别经脚面、昆仑向上摩运至委中后移到鹤顶穴上，上体稍抬起;眼看前下方。(图128、129、130)③两掌心按住鹤顶穴做由内向外的揉膝3周，两膝内侧要相靠;眼向前看。(图131)④两掌心按住鹤顶穴做由外向内的揉膝3周;眼向前看。(图132)要点：揉膝时速度要均匀缓慢，幅度宜大;意守鹤顶;呼吸自然;脚跟不能拔起 ......