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睡眠的时间
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
睡眠时间长短多少为宜，由于个人的年龄、体质、习惯以及季节变化、体力消耗等因素不同而有差别。一般而言，成年人每日约需8小时睡眠，儿童每日需10小时以上睡眠，新生儿的睡眠时间更长。但是，睡眠时间长短因个体特质不同有很大差别，如长睡眠的人每日需至少9个小时以上的睡眠，短睡眠者则只需5小时左右睡眠便可精力充沛地再次工作。人到老年后睡眠时间减少，夜晚不易入睡，睡时易醒，这主要是由进入衰老期后，大脑皮质内抑制过程减弱造成的。婴幼儿及儿童需要较长的睡眠时间，也是其身体和脑的发育的客观要求使然。因此没有所谓的确切不变的睡眠时间，睡眠的好坏也并不完全 ......
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