使自己的心情保持平静祥和的状态，处于虚静的境界，是调养精神的一种方法。具体的要求是①少贪求，一切从实际出发。老年人随着年龄增长，体力和脑力都在逐渐减退，但受几十年环境的影响，往往有不服气的心情，喜挑毛病，最终造成心绪不宁，影响健康。在这种情绪出现时，关键要使思想返回到现实中，看到本身的不足，让心情恢复平静。②少思虑，一切顺其自然。如遇烦恼之事，可以适当地回避，或外出散步，或走亲访友。有条件时可外出旅游一段时间，在自然中陶冶心情，恢复平静，以达到虚无之境。③多参加有益于精神调养的活动。比如练习书法，书法讲究“不激不厉”和“心手双 ......