强调精神境界的充实，思想上没有寂寞和空虚感的养生法。人到老年除了神经系统尤其大脑的退化和机能障碍，以及生理功能下降可导致心理变态外，周围环境的改变，如配偶的丧亡，子女另立门户等也可使老人感到寂寞，精神空虚和自卑，这些因素持续不解行将加快衰老的进程，排解的关键在于充实自己的生活和思想，方法是①走出小家庭融入社会和集体中。根据自己的特长，重新调整在社会中的地位，积极参加力所能及的各项活动和工作。比如义务劳动、科技咨询以及集体的娱乐活动等，以振奋精神，减少消极情绪，消除心理上的失落感，培养一种“天生我材必有用”的情感。②主动协调自己 ......