参考清代徐文弼《寿世传真分行外功诀》，是一种以自我按摩为主的功法，分3功10法。

眼功揉眼角法：口双手轻握拳(拇指尖握在食指内侧)，用拇指节骨按在左右眼内角(睛明穴)轻轻转摩5次，然后擦过上眼眶，至外眼角(瞳子髎)轻轻转摩5次，再擦过下眼眶回至两眼内角。如此反复5次。改善视力。撸眼：两手四指分按两眼上，指尖向上，而后转手指向两侧，撸过两眼(此时闭目)，共5～10次。改善视力。运转双目：站式，两拳眼对腰眼，抬头、松肩，含胸、挺腹，两眼仁自左转向右，再自右转向左，共5～10次，改善视力。

耳功擦耳根：两手中指和食指按在两耳根处(中指在前，食指在后)然后上下搓动10次 ......