版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
左洞真经按摩导引诀
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
相传是《左洞真经》的动功锻炼方法，但《左洞真经》原书中未见，而记载在宋代《圣济总录》和明代高廉《遵生八笺》，有行血气，利关节，辟阴邪的作用。全套除第1条规定练功时间(夜半子时)可不必拘泥，共14节。①转胁舒足先卧式伸腿舒足，再起身转掣胁肋，按一九、二九计数，使气不滞于百节，令荣卫周流。②鼓腹淘气仰面闭目，伸展腰脊，闭口吸气入腹鼓丹田气，再徐徐吐出，按一九、二九计数，有养清吐浊之效。③导引按跷平身正坐，两手叉项后，仰视举首，左右摇动，使项与手争3次，以手扳脚，稍闭气;左挽如引弓状，右挽亦如之。可令人精和血通，风气不入。④捏目四眦以手按目之 ......
上一篇： 延年九转法
下一篇： 眼耳鼻诀
左洞真经按摩导引诀 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
地理知识
孩子
四川新闻在线
四川新闻
中国四川网
(一)发展历程
甘肃
中国
余建祥
文化
电影
兰州
(一)基本情况
中国儿童文学网
驴行天下
非遗
一、发展历程
【相关文章】