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延年九转法
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
清代方开编授的本按摩功法共有9节，①用两手中间三指按在心窝上，由左向右顺时针转摩21圈;②用二手中间三指从心窝部转圈向下移摩至耻骨处;③用两手中间三指再从耻骨处分开摩，并沿脐两侧向上转圈摩动，直至心窝两手汇合为止;④用两手中间三指从心窝转圈摩向下，直至耻骨处，再向上摩回到心窝部。如此反复21次;⑤以脐为中心，右手从左顺时针绕脐摩21次;⑥以脐为中心，左手从右逆时针绕脐摩21次;⑦左手叉腰，大拇指在前，轻轻捏定左腰部;右手中间三指从左乳下转摩至大腿根止。反复做21次;⑧右手叉腰，摩法同⑦，左手从右乳下转摩至大腿根止。反复21次。⑨两腿自然盘坐，两手分按在膝 ......
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