随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，家庭中经常购置一些锻炼器械，如拉力器、橡皮条、哑铃、壶铃、小杠铃的日益加多。如果能够科学合理地使用这些器械，必能保持和提高老年人的肌力，达到锻炼身体、强壮体魄、延年益寿的目的。由于这些器械体积小，价格适宜，使用方便，有利于家庭购置和使用。老年人不用出远门，即可在门前院落、室内庭堂用这种器械进行锻炼。由于上述器械每种功能都有所不同，如何科学合理地使用，就显得更加重要 ......