是指用体育运动的方法治疗痔疮。它对预防痔疮的发生也有良好的效果。进行体育运动不但能加强神经、心血管系统的功能，消除便秘，增强肌肉力量，大大减少痔疮的发生，而且对痔疮手术后巩固疗效和预防再发，以及对不宜手术的多发痔的治疗也都有积极的作用。但在发炎、剧烈疼痛期间不宜进行体育锻炼。①自我按摩：仰卧、宽衣、屈双膝，将两手搓热后以左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以脐为中心顺时针方向作按揉。力量由轻到重，做5～6分钟，每天2～3次。此法有助于排空大便，是预防痔疮的有效方法。②提肛运动：两腿并紧，有意识地收缩肛门，停2～3秒后放松，每次可做20～30 ......