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矫治平足的运动处方
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
平足，又叫扁平足。是足底长得平坦，不存在足弓的一种老年人常见疾病。足弓是指光脚走路时不沾地的那一部分。足弓在人站立时起保持平衡和缓冲作用;走路时，脚的反弹动作效率特别好，可以长时走路，减少疲劳。患有扁平足的老人站立或走路都感到吃力，多走路就会感到足痛。在医学上除采用矫型鞋治疗，尚无良法。现介绍矫治平足的10种练习，老年人除不宜做深下蹲和跳绳等练习外，其它均可试用。1.站立下蹲起立，10～20次;2.站立足前掌用力顶地，足跟提起放下，20次;3.站立，足底外侧缘着地，将足底内侧缘提起放下，20次;4.站立，足背弓起，放下，20次;5.坐位，将足底在一段圆木上滚动，2 ......
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