慢性腰痛是由许多疾病产生的一种症状。必须按照医生诊断，进行体育锻炼，不能盲目从事。有针对性的锻炼，可以改善疼痛部位的血液循环，使血流量增加，保证组织的物质代谢，促使早日恢复健康。适于运动处方进行锻炼的比较多发的病种有：腰臀肌肉筋膜炎或称纤维织炎;腰椎间盘突出症及后遗症;职业性腰部劳损;腰部骨、关节、软组织损伤后遗症等。这些病症，只要不是急性发作期，都可按运动处方进行锻炼。推荐运动处方如下：

锻炼目的发展腰部肌肉力量，牵伸组织粘连和挛缩，纠正错位和不良姿势，调整内在力量平衡，从而使腰痛症状逐渐消失，恢复和增强腰部的生理功能。

运动方式和 ......