肩周炎发病年龄多在50岁左右，所以人们又叫“五十肩”。表现为关节周围疼痛，活动受限，甚至僵硬，胳臂伸屈受限，穿脱衣服及梳头都困难。到后期肩关节僵直，上肢活动障碍，不能做上举、外展、外旋动作，甚至连进餐、穿衣、提裤、便后用手纸都十分困难。疼痛面积扩大，并可延伸至肘关节受限。药物对本病的疗效甚微，针灸和按摩很有效果，但不巩固，唯体育活动疗效甚好，推荐运动处方如下：

锻炼目的改善肩、背和上肢的血液循环，疏通经络，缓解肌肉痉挛，减轻和消除疼痛症状。增强肩、背和上肢的肌肉力量，恢复肌肉正常的弹性和收缩功能。通过运动松解关节周围粘连，消除功能 ......