太极拳动作之一。传统太极拳中称此式为“玉女穿梭”。在各种太极拳套路中穿梭是出现次数较多的动作之一。各式太极拳都有此式，其动作大同小异。动作过程：(以右式为例)左腿支撑身体重心，右脚提起;上体左转，左掌收于胸前，左前臂内旋，左掌翻转，掌心斜向前。(图2—4—47—①)右脚向右前方迈出一步，重心前移成右弓步;上体右转，右掌上架于右额前上方，掌心斜向上，左掌向前推出，掌心朝前，高与鼻平，目视左掌。(图2—4—47—②)动作要领：①右掌先划一个大平圆，再向上划一小平圆。②手脚动作配合要协调。③上体正直、沉肩、垂肘、胯要正，不要吊肘、歪身、扭胯。④弓步稍宽， ......