版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
大成拳步型
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
练习大成拳时腿的姿势。大成拳的步型主要有两种。第一种是三七步，为两脚全脚掌着地，脚跟相对，前脚尖微外展的姿势。要求两膝微屈，后腿支撑百分之七十的体重，前腿支撑百分之三十的体重;后腿髋关节的弯曲要大于前腿髋关节的弯曲。第二种是弓步，为两脚全脚掌着地，脚跟相对，前腿弯曲前顶，后腿尽量蹬伸的姿势。要求前腿支撑百分之七十的体重，后腿支撑百分之三十的体重;前腿髋关节要向里合，后腿髋关节要内扣。三七步和弓步这两种步型主要用于大成拳的各种试力。老年初学者练习三七步时要注意后腿髋关节的内收，练习弓步时要注意后腿髋关节的内扣 ......
上一篇： 大成拳手型
下一篇： 健身桩
大成拳步型 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
地理知识
孩子
四川新闻在线
四川新闻
中国四川网
(一)发展历程
甘肃
中国
余建祥
文化
电影
兰州
(一)基本情况
中国儿童文学网
驴行天下
非遗
一、发展历程
【相关文章】