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老翁拂髯
作者：佚名 来源于：中国健康生活网
四十九式经络动功第2段“循行”动作之六(整套动作顺序第十六式)：①随着吸气，提肛调裆，右脚收回经左足弓内侧向右横跨一步，略宽于肩;同时两臂内旋，左掌向下经腹前弧形摆至身体左侧，臂伸直，掌与肩同高;右掌向前经胸前、腹前弧形摆至身体右侧，臂伸直，掌与肩同高;眼看右掌或看前方。(图93)②随着呼气，松腹松肛，重心移到两脚中间，两腿徐缓伸直;同时两臂外旋两掌从两侧向面前划弧，接着两臂内旋，两掌托须下按于腿侧;眼平视前方。(图94)仿佛寿星手拂银须，神采奕奕。练功次数：做1次或3次。要点：周身放松，身体中正，以意将气引到涌泉。导引保健功动作之八亦为此老翁拂髯动 ......
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