四十九式经络动功第3段“导气”动作之十(全套动作顺序第三十二式)：接上式，随着呼气，松腹松肛，脚跟落地;同时两臂内旋使两掌心朝下，掌相对徐徐按于体侧，将气导入涌泉;眼平视前方。(图137)练功次数：“二龙吐须”和“气导涌泉”连续进行做1～3次。要求：周身放松，用意将气导入涌泉。经络动功第4段“归元”动作之七和第3段“导气”动作之十六都是重复此动作 ......