四十九式经络动功第4段“归元”动作之三(全套动作顺序第四十四式)：①两腿伸直;同时两掌以腕关节尺侧端领先略带弧形摆起至体侧，掌心朝下，两臂自然伸直;眼平视前方。(图156)②重心下沉，并逐渐向左脚移动，身体略向左转;同时左臂回屈胸前，掌心朝下;右掌随身体左转而左摆，臂伸直，右掌心朝下;眼看右掌商阳穴。(图157、158)③身体继续左转;同时右掌向左平摆，继而平屈胸前;左掌向左后方划弧平伸，好像秋水中的游鱼，频频摆尾，自由自在;眼转视左掌。(图159)④身体重心逐渐向右脚移动，随着身体右转左掌向右平摆，继而平屈胸前，掌心朝下;同时右掌向右后方平伸，右臂伸直，右掌心朝下; ......