老年长跑的技术特点
长跑前的准备活动
长跑前的体检
老年长跑
向后退跑
曲线跑
跑走交替
慢跑
竞走
长途走
跨步走
矮子步走
向后退步走
交叉步走
高抬腿走
中速走
散步健身
老年走与跑
十二分钟跑步评定法
适宜负荷
机能指数
身体形态指数
指数评定法
标准对照法
评价标准
