四十九式经络动功
平步连环
枯树盘根
捶臂叩腿
上工揉耳
黄莺叠膀
金象卷鼻
白猿献果
闻鸡起舞
功前准备
舒心平血功
导引养生功
展臂舒胸
转腰俯仰
托掌提膝
梳头转腰
按摩胸腹
摩面揉谷
松臂转腰
马步冲拳
前后展臂
伸臂转腕
拉弓射箭
四面推掌
四面踢毽
